最近艾媽讀到一篇很有啟發性的文章，簡單整理幾個我覺得很值得反思的重點。
📄 原文連結：Stop Spending So Much Time In Your Head
🧠 別讓「過度思考」主宰你的人生
我敢說一件關於你的事──即使我們素未謀面：
你可能每天花很多時間在腦袋裡打轉。
思考、擔心、焦慮、情緒炸裂……不管你怎麼稱呼，這些叫做「佔據心智的雜念」。
問題是，大多數的念頭根本沒什麼用。正如心理學家 William James 所說：
「很多人以為自己在思考，實際上只是在重新排列自己的偏見。」
“A great many people think they are thinking when they are merely rearranging their prejudices.”
🛠 思想，其實是一種可以鍛鍊的工具
William James 提出：「對抗壓力最強大的武器，是選擇哪個念頭要留在心裡的能力。」
這來自一種叫做「實用主義（Pragmatism）」的哲學，它主張：
大腦應該為你服務，而不是與你為敵。
很多人說：「我沒辦法不去想這些事啊！」
但其實，只要練習，是可以做到的。選擇不去想，也是一種能力。
💡 結語
學會選擇自己的念頭，是我人生中最實用的技能之一。
在我掌握這個能力之前，我每天都活在腦袋的劇場裡，一場又一場自己編寫的戲。
如果你也常陷入過度思考，不妨試著問問自己：
「這個念頭，真的值得我現在去想嗎？」
希望這篇文章能像啟發我一樣，也讓你有所收穫。🌱
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